Deze workshop gaat nog een stapje verder dan onze Wim Hof Fundamentals Workshop. Uit onderzoek blijkt dat het 66 dagen duurt om nieuwe gewoonten automatisme te laten worden. Daarom nemen wij jou in acht weken tijd mee, om immuunsysteem training te integreren in het dagelijks leven. Dit doen wij niet alleen met de hoofdpijlers van de Wim Hof Methode: ademhaling, mindset en koude, maar ook door leefstijladviezen over: voeding, slaap, stress, ademhaling, immuunsysteem en beweging!
Middels een werkboek en online programma wordt immuunsysteem training een routine in jouw dagelijks leven
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van uur, met uitzondering van training 1, 4 en 8, deze zullen 1,5 uur duren. Training 1 staat in het teken van kennismaking, uitleg van het programma en een nulmeting. Training 4 en 8 zijn koude trainingen, waarin jij jezelf traint in een acute stress situatie. Afhankelijk van de buitentemperatuur zullen wij er voor kiezen om training 4 of 8 in natuurwater te laten zijn. Uiteraard zul je hier van op de hoogte worden gehouden. Bij de andere trainingen gaan we dieper in op de volgende pijlers: voeding, ademhaling, slaap, immuunsysteem en beweging.
Naast onze groepsbijeenkomsten ga je dagelijks zelfstandig aan de slag met het werkboek en ondersteunende online programma. Hierin houdt je jouw vorderingen bij en beschrijf je zowel je lichamelijke als mentale ervaring. Tijdens training 8 zal der naast de koude training ook een eindevaluatie plaatsvinden.
Voor iedereen die immuunsysteem training, op basis van ademhaling, mindset en koude training, wilt integreren in zijn dagelijkse routine!
Wij raden het af om deel te nemen bij:
Raadpleeg bij hart- en vaatziekten altijd eerst uw huisarts.
28 oktober 2023
