Kun jij jouw slaap niet vatten? Lig je lang wakker? Word je vermoeid wakker of blijf je vermoeid gedurende de dag?

Een goede slaap kwaliteit begint bij het opstaan!

Jij bent niet de enige

Als mens slapen wij 33% van ons leven. Een slaapprobleem kan hierdoor grote gevolgen hebben. 1 op de 5 Nederlanders heeft last van slaapproblemen. Maar iedereen slaapt toch wel eens slecht? Dat is zeker waar en geen probleem als je de nacht daarna weer gewoon goed doorslaapt.
Langdurige slaapproblemen hebben lichamelijke en mentale klachten tot gevolg. Denk hierbij aan een verminderde concentratie, vergeetachtigheid, verminderde stemming, (pees)blessures en verminderde (sport)prestaties waardoor belemmeringen ontstaan in het dagelijks leven, werk- en sportactiviteiten.
Chronische (3 maanden of langer) slaapproblemen verhogen de kans op obesitas, ziekte van alzheimer, hart- en vaatziekten en depressiviteit. Slapeloosheid is een onderschat probleem voor de volksgezondheid en daar brengen wij graag verandering in!

Wist je dat…

• 63% van de Nederlanders is niet tevreden over zijn of haar slaapkwaliteit
• 38% van de mannen en 62% van de vrouwen geven aan slecht te slapen
• 43% van de Nederlanders wakker wordt in de nacht
• De slaapproblemen onder jongeren de laatste jaren drastisch is toegenomen
• 750.000 Nederlanders slaapmedicatie gebruiken

Kennis is kracht

Deze workshop is de basis voor een beter slaappatroon en herstelvermogen. Twee uur boordevol slaapverwekkende informatie.
Wat ga je leren:

• Slaapcyclus, slaapfases en bioritme
• Waarom is slaap belangrijk?
• Fysieke en mentale gevolgen van slaap(problemen)
• Negatieve en positieve invloeden op slaap
• De ideale nachtrust
• Slaaphygiëne
• Slaapadviezen

Effecten

• Verbetering slaapkwaliteit, rust en ontspanning
• Toename herstelvermogen
• Betere (sport)prestaties
• Boordevol energie
• Toename bestendigheid (werk)stress
• Afname symptomen van depressie en angst
• Lekkerder in je vel!