Zoek de uitdaging, ga uit je comfortzone en train jezelf in acute stress situaties! Leer middels drie pijlers jezelf zowel mentaal als fysiek weerbaarder te maken. De drie pijlers van de Wim Hof Methode zijn ademhaling, focus en koude training.
Deze workshop leert jou zowel mentaal als fysiek weerbaarder te maken!
Het programma start altijd met een uitleg over de Wim Hof Methode en de mogelijke effecten. Voor wij starten met de ademhalingsoefeningen doen wij eerst een nulmeting om inzicht te geven wat de kwaliteit van uw ademhaling is. Deze test zullen wij aan het eind van de workshop nogmaals toepassen om jou te laten zien dat jij zelfstandig de kwaliteit van jouw ademhaling kunt verbeteren. Sterker nog dat garanderen wij. En dat in één ochtend! Tijdens de workshop zullen wij jou stap voor stap begeleiden om je te laten ervaren hoeveel rust jij jezelf kunt geven, wanneer je buiten je comfortzone treedt door middel van ademhalingstechnieken en de koude van het ijsbad. De koude ervaren kan in de vorm van een handenbad, voetenbal of het ijsbad geheel te betreden. Zo leer je omgaan met een acute stressprikkel.
Gedurende de workshop geven wij tips en handvatten hoe jij de training thuis voort kunt zetten om de methode stap voor stap in het dagelijks leven te integreren. Dit alles met als doel zelf de regie krijgen en te behouden over jou lichamelijke en mentale welbevinden.
We ronden de workshop af onder het genot van een heerlijke biologische soep. Zo is er ruimte om ervaringen te delen en net als gedurende de ochtend, vragen te stellen.
Voor iedereen die alle in’s en out’s wil leren over het optimaliseren van ademhaling, creëren van de juiste mindset en op een veilige manier koude training wil toepassen.
De workshop is voor alle leeftijden toegankelijk.
Wij raden het af om deel te nemen bij:
Raadpleeg bij hart- en vaatziekten altijd eerst uw huisarts.
