Heb jij al wel eens koud gedoucht? Niet? Dat kan ik alleen maar aanbevelen. Het immuunsysteem versterken is in deze tijden na corona niet meer weg te denken. Begeleiding hierbij wordt ook nog eens in de regio Liemers aangeboden! Universiteiten (o.a. Radboud Nijmegen) zijn verbaasd over de resultaten van koudetraining en zetten dit ook bij ziekte in.
Trainbaar Immuunsysteem
Wist je dat jouw immuunsysteem zowel te beïnvloeden als te trainen is? Ons immuunsysteem bestaat uit een aangeboren en een verworven deel. Waarbij het aangeboren deel te beïnvloeden is en het verworven deel te trainen. Voldoende en kwalitatieve slaap, gezond en gevarieerd eten, voldoende bewegen en het verminderen van langdurige stress, u kent het wel, zijn allemaal pijlers waarmee je het aangeboren immuunsysteem kunt optimaliseren. We hebben allemaal de kennis, maar kunnen we het immuunsysteem ook beïnvloeden zonder direct een health freak te worden?Ademhaling, mindset en koude training voor een sterker immuunsysteem.We weten pas sinds 2014, door onderzoek van Matthijs Kox van het RadboudUMC, dat er ook een gedeelte van ons immuunsysteem te trainen is. Dit hebben wij te danken aan Wim Hof, oftewel ‘The ICEMAN’. Wim Hof heeft een methode ontwikkeld, u raadt het al: ‘De Wim Hof Methode’, waarbij je middels ademhaling, focus en koude training uw weerbaarheid tegen ontstekingen, bacteriën en virussen kunt verhogen. Onderzoek van het Amsterdam Medisch Centrum laat zien dat alleen 30 seconden koud afdouchen al zorgt voor een vermindering van 29% ziekteverzuim en ook nog eens voor een grotere productiviteit op de werkvloer. Durf jij dit van je werknemers te vragen?